現(xiàn)代社會(huì)“辦公室病”已成為困擾白領(lǐng)階層身心健康的主要因素，并日益受到社會(huì)的重視。本文針對(duì)辦公室工作所帶來的現(xiàn)代職業(yè)病，從幾個(gè)方面進(jìn)行了探討，并提出了相應(yīng)的預(yù)防措施。年前尚在學(xué)校讀書的他爬著名的“十八盤”，僅用了幾十分鐘，可是這次他用了兩個(gè)多小時(shí)，到達(dá)南天門時(shí)渾身都濕透了，過了一個(gè)禮拜小腿肚子還隱隱作痛。于是，這位朋友感嘆，隨著生活及工作環(huán)境的逐步改善，身體素質(zhì)反而大不如前了。

另一位李女士，本來血色素就偏低，時(shí)常會(huì)有頭暈感覺，尤其是進(jìn)入那幢漂亮的寫字樓后，癥狀更為明顯。這幢外墻由茶色玻璃裝飾的大樓呈全封閉狀，中央空調(diào)使其內(nèi)部環(huán)境“四季如春”，可李女士依然感覺憋悶。

以上兩位都是長(zhǎng)期從事辦公室工作的職員，出現(xiàn)在他們身上的這種現(xiàn)象稱為“辦公室病”。其典型的癥狀是頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情焦躁、甚至惡心欲吐、食欲不振、眼睛發(fā)紅、喉頭干燥等。此“病”在世界各國(guó)已越來越常見。據(jù)悉，目前德國(guó)大約有160萬人患有此病。

是什么原因?qū)е逻@樣的疾病產(chǎn)生呢？原因很簡(jiǎn)單，即工作小環(huán)境被污染。

1辦公室裝飾材料污染

首先，在裝修得煥然一新的辦公樓里工作，是許多人羨慕“白領(lǐng)階層”的原因之一。其實(shí)，辦公用具表面的油漆、塑料貯藏箱、人造纖維板、一些由泡沫絕緣材料制成的物品散發(fā)的苯酸甲醛等氣體，都是污染源。另外，裝修中使用的涂料，尤其是質(zhì)量不好的涂料也是新的危害源。這些涂料會(huì)陸續(xù)揮發(fā)出一種有害氣體，這種氣體中所含的氨、酯、苯類物質(zhì)對(duì)人體會(huì)造成危害，一般進(jìn)入房間后如有刺眼的感覺，便表明空氣中含有此物質(zhì)。有關(guān)專家指出，對(duì)國(guó)家和企業(yè)來說，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)形成疾病的病源物質(zhì)及環(huán)境的檢測(cè)和監(jiān)督。目前，國(guó)家有關(guān)部門正在開展此項(xiàng)工作，對(duì)化妝品及裝修材料等的檢測(cè)工作也已經(jīng)開始。職業(yè)病防治所將按標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)新裝修的辦公樓提出改善意見和措施。職員平時(shí)在工作時(shí)應(yīng)保持辦公室內(nèi)的通風(fēng)及衛(wèi)生，以降低有毒氣體的濃度，減少其對(duì)身體的危害。在新裝修的辦公室里進(jìn)行工作的職員，每天早晨要開窗透氣，待刺鼻氣味消失后，再關(guān)窗工作。

2辦公室設(shè)備污染

辦公室內(nèi)的復(fù)印機(jī)、油印機(jī)、錄像機(jī)及印刷品等都會(huì)造成室內(nèi)空氣的污染和負(fù)離子的缺乏。復(fù)印機(jī)運(yùn)行時(shí)形成的有害成份是影響人體健康的重要因素。國(guó)外有人調(diào)查過275份復(fù)印紙樣品，其中233份為無碳復(fù)印機(jī)樣紙，而這些樣紙中有190份被人接觸后出現(xiàn)癥狀。不同的復(fù)印紙對(duì)人體的影響部位也不同，如接觸粘土復(fù)印紙時(shí)一般產(chǎn)生皮膚刺激癥狀。復(fù)印機(jī)中有害物質(zhì)的慢性作用，除使接觸者出現(xiàn)刺激癥狀外，由于在復(fù)印機(jī)工作過程中會(huì)產(chǎn)生臭氧（O₃），還會(huì)出現(xiàn)操作人員氣短、聲音嘶啞、頭痛和疲勞等癥狀。

靜電復(fù)印也可引起纖維化肺泡炎，常見于長(zhǎng)期從事復(fù)印工作的職員，主要表現(xiàn)為進(jìn)行性氣短，肺功能組織活檢可見肺泡壁纖維組織增厚、血管內(nèi)皮細(xì)胞腫脹、肺泡壁纖維組織增生。因此，企業(yè)中應(yīng)單獨(dú)辟出復(fù)印間。復(fù)印期間應(yīng)開窗透風(fēng)，以稀釋對(duì)人體有危害的物質(zhì)。復(fù)印機(jī)操作人員在操作了一段時(shí)間后應(yīng)有一定的休息時(shí)間加以調(diào)節(jié)，如有可能可在復(fù)印機(jī)的排氣口安裝凈化器，它主要是由活性碳組成，可對(duì)有害物質(zhì)進(jìn)行凈化處理，減少空氣污染，并產(chǎn)生負(fù)離子。這些都是積極創(chuàng)造條件，保護(hù)復(fù)印機(jī)操作人員健康的有力措施。

幾乎人手一臺(tái)的電腦、手機(jī)在提供高效便捷服務(wù)的同時(shí)，會(huì)放射出大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波，形成“電子霧”?！半娮屿F”人們看不見、嗅不到、摸不著，但確實(shí)存在，嚴(yán)重污染環(huán)境。電腦還會(huì)使浮游在空氣中的細(xì)小纖維帶電，直接撲面而來，威脅人們的身體健康。懷孕的婦女在發(fā)射低頻或極低頻電波的電腦屏幕前工作時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)胎兒也將十分有害，應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位。美國(guó)物理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1969年至1982年間，美國(guó)的馬里蘭州有951名男子死于腦瘤，死者跑龍?zhí)撞糠譃殡姽せ螂娖鞴こ處煟虼?，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，要了解它會(huì)帶來何種污染，必要時(shí)應(yīng)采取適當(dāng)措施，減少污染，保護(hù)自身安康。

對(duì)于電腦工作相對(duì)集中，每天在電腦前工作超過4小時(shí)的人群來說，最常見的擔(dān)憂就是視力問題，由于長(zhǎng)期注意電腦視屏以及與視屏保持距離不當(dāng)，會(huì)造成眼球疲勞、頻繁眨眼、眼睛刺癢、視覺敏銳度下降以及頭痛，這些都是最常見的癥狀。因此，電腦屏幕擺放的方法應(yīng)該是讓光線從左面或從右面射進(jìn)來，而不是從使用者的對(duì)面或背后射過來，這樣可以避免造成不適的反射和反光；對(duì)于人工燈光來說，間接照明的辦法比較好；操作電腦時(shí)距離屏幕70厘米，視線要和屏幕保持在同一水平線上；如果連續(xù)在屏幕前工作了較長(zhǎng)時(shí)間，就應(yīng)該定期休息片刻，例如，每工作1小時(shí)休息5分鐘，這樣就可以使眼睛得到休息；如果是近視，可根據(jù)眼科醫(yī)生的建議使用一些適合在屏幕前工作的矯正鏡片，以減輕眼睛疲勞程度。

由于目前所用的電腦桌椅尚缺乏針對(duì)某一個(gè)體所設(shè)計(jì)的高度、距離等不同規(guī)格，因此，如果長(zhǎng)期的和不合理的姿勢(shì)工作，就會(huì)形成肩、頸等部位的疲勞，以至造成危害。建議職員要調(diào)整好座椅的位置，使視線高度適中，不必仰頭或低頭看屏幕，頭部應(yīng)保持自然，不要伸長(zhǎng)脖子、肩膀前傾。鍵盤距離適當(dāng)，不必伸直手臂打字。在從事電腦操作的人群中，由于經(jīng)常重復(fù)做同一種動(dòng)作，當(dāng)手在敲擊鍵盤時(shí)姿勢(shì)不對(duì)時(shí)，就可能會(huì)誘發(fā)腕管綜合癥。據(jù)報(bào)道，在美國(guó)患此病者極為多見，特別是從1986年以來急劇增加，其原因之一是因?yàn)橛行┞殕T雖已患病，但恐被老板解雇而不肯就醫(yī)，邊吃止痛片邊堅(jiān)持工作，從而使病情逐年加重。腕管綜合病雖不能引起致死性后果，但也會(huì)給患者帶來痙和工作不便。為避免腕管綜合癥的發(fā)生發(fā)展，一旦有上述早期癥狀，即應(yīng)改變工作姿勢(shì)，讓手背同前臂成一條直線，而不要讓腕部彎曲。由此可見，養(yǎng)成良好的工作姿勢(shì)，對(duì)辦公室的職員來說多么重要。

3辦公室空調(diào)污染

在現(xiàn)代化的機(jī)房和高層辦公樓里，空調(diào)是必不可少的。然而，當(dāng)職員在享受空調(diào)所帶來的陣陣涼意的同時(shí)，他們的耐熱能力卻降低了，一旦離開恒溫環(huán)境，比常人更容易中暑。如果室內(nèi)溫度過低，在不知不覺中很容易對(duì)職員的肩背及膝關(guān)節(jié)等部位造成危害，留下肩周炎等慢性疾病。此外，由于長(zhǎng)時(shí)間在空氣漫漫的空調(diào)環(huán)境里工作，缺乏清新空氣，大腦不能獲得充足的氧氣，新陳代謝減慢，大腦效率不能保持最佳狀態(tài)，在一定程度上抑制了理解力、記憶力和反應(yīng)敏捷度，不僅影響了工作，還會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢、精神萎靡不振，甚至眩暈、失眼、心悸、胸悶、乏力等癥狀，從而進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

“白領(lǐng)階層”為許多人所羨慕，但物質(zhì)文明帶給他們高工資背后的“辦公室病”，又是鮮為人知的。隨著生活和工作節(jié)奏不斷加快，來自社會(huì)等各方面的壓力不斷增加，他們的身體雖無明顯疾病，但平時(shí)缺乏活力，對(duì)外界的適應(yīng)能力呈不同程度減退。這也是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)。

辦公族工作時(shí)間大多坐著，時(shí)間久了，一方面坐著不利于下肢靜脈血液回流，直腸附近的靜脈血液回流不暢，是形成痔瘡的重要原因。另一方面長(zhǎng)時(shí)間坐著，胸部不能擴(kuò)展和活動(dòng)，心肺功能得不到充分發(fā)揮，心血管和肺部患病的機(jī)離會(huì)大大增加。所以在工作中要利用一切機(jī)會(huì)站立起來，變靜為動(dòng)。此外，可以在辦公桌旁做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以松馳精神上的緊張，而且可以調(diào)整身體狀況，使某一條肌肉的疲勞感不致于擴(kuò)散到其他肌肉上。工作六七個(gè)小時(shí)后疲憊不堪的最大原因是體內(nèi)水分喪失，因此喝一大杯水即能恢復(fù)體力，喝果汁也有幫助，果汁中的果糖能穩(wěn)定血糖。

當(dāng)然，這也并非社會(huì)發(fā)展的必然結(jié)果。人們可以通過各種方法，促進(jìn)自身的身心健康。選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如球類、跳繩、做操、打拳、慢跑、登樓、游泳等，都可達(dá)到健身強(qiáng)心的目的?？傊m量體育鍛煉、合理工作習(xí)慣、良好辦公環(huán)境，是抵御現(xiàn)代職業(yè)病的經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)單、有效的良方。